ancrage

Méditation pour s’ancrer comme un arbre

Asseyez-vous confortablement. Détendez tout votre corps. Respirez profondément et calmement.

Visualisez être en pleine nature dans une prairie entouré de grands arbres. Des arbres géants, forts, leurs cimes perçant le ciel comme pour s’unir avec le Soleil.

Ressentez un grand soleil juste au-dessus de votre tête. Passez votre main sur le tronc d’un arbre.

Respirez profondément, calmement.